Bevæg dig bedre
Præster bedre
Lev bedre
Træn Intelligent og holdbart med Functional Patterns - den nye måde at træne på.
Kun sådan kan du præstere dit ypperste - på kort og lang sigt.
Det er ægte longevity & livskvalitet.
Byg funktionel styrke, stabilitet & kraft, der virker i praksis
Øg dine prestationsevner & atletiske færdigheder
Udløs dit potentiale og sig farvel til skader & begrænsninger.
Træn kroppen, som den er skabt til at bevæge sig
Functional Patterns er en ny og holistisk tilgang til ægte funktionel styrketræning og atletisk bevægelse, hvor vi arbejder med kroppen som en helhed – ikke som isolerede muskler. Vi tager udgangspunkt i de naturlige bevægelsesmønstre, der former din hverdag: at stå, gå, løbe og kaste – det Biologiske Blueprint.
I stedet for at gentage gamle træningsrutiner, der ofte giver stivhed, skævheder og skader, lærer du med Functional Patterns at optimere din krop, så du kan præstere bedre, bevæge dig friere og holde kroppen stærk hele livet.
Functional Patterns træning er for dig, uanset om du ønsker at øge din præstationsevne, sikre at din krop holder hele livet eller sige farvel til skader. Det vil give dig en krop i balance, hvor styrke, mobilitet og stabilitet spiller sammen. Du kommer til at bevæge dig bedre, præstere bedre og leve med færre begrænsninger.
Fordelene ved Functional Patterns
Øg din mobilitet & bevægelighed
Genskab kroppens balance & symmetri
Få bedre holdning
Bevæg dig frit uden smerter & spændinger
Bliv mere robust fysisk & mentalt
Intelligent og holdbar træning, der giver ægte longevity
Sådan hjælper Tomek
Udløs dit fulde kropslige, atletiske og sundhedsmæssig potentielle. Lær at forstå og tackle dine kropslige begrænsninger og udfordringer, så du kan præstere i alle livets arenaer. Her lærer du at gøre dine svagheder til styrker og blive en mere komplet, eksplosiv, bevægelig og robust atlet.
Vejen dertil brolægges gennem grundige kropsanalyser, biomekaniske træningsprincipper, hvor Tomek nøje udvælger øvelser, med netop de præcise og potente træningsstimuli og input, der skal få dig i mål. I processen får du alle de afgørende tekniske og kropslige detaljer og justeringer - der garanter maksimalt træningsudbytte og resultater.
Tomek har hjulpet rigtig mange og meget forskellige klienter til at præstere bedre, optimere livskvalitet og holdbarhed eller blive skadefrie - alt fra:
Kampsportsatleter, håndværkere, kontorarbejder, kitesurfers, ekstremsports-atleter, calistenics-atleter, dansere, gymnaster til longevity-entusiaster med mere.
Øg din præstationsevne
Løft dit niveau - uanset om du træner eller er elitesportsudøver
Optimer din biomekanik, så du kan bevæge dig med maksimal effektivitet og eksplosivitet. Du lærer at generere og overføre kraft bedre, forbedre din timing, teknik og præcision i dine bevægelser, så du kan præstere igen og igen på toppen af dit potentiale. Vi forbedrer din præstation fra bunden, og garanterer derved de langvarige resultater. På den måde sikrer vi din kontinuerlige udvikling.
Træn kroppen som en helhed, så den holder hele livet
Opbyg reel styrke og optimer din fundamentale biomekanik
Skab balance og kontrol i alle bevægelser – med fokus på hele kroppen og de fundamentale bevægemønstre: stå, gå, løbe/sprint og kaste.
Ved at mestre disse kan du forbedre alt, hvad du laver – fra træning til arbejde og sport.
Optimal biomekanik og reel funktionel styrke er den hellige gral for optimal sundhed og performance.
Det er ægte longevity & livskvaltiet.
Sig farvel til skader og udløs dit fulde potentiale
Slut med de tilbagevendende smerter & skader.
Stop med at kæmpe med de samme smerter og begrænsninger. Vi finder frem til de grundlæggende årsager bag dine problemer og genopbygger din funktion fra bunden, så du kan bevæge dig frit og leve uden smerter. I processen vil du opleve en stærkere og mere robust krop, så du kan genoptage din aktive og sportslige aktiviteter med et stærkere og bedre udgangspunkt.
Mød TOMEK din specialist i bevægelse, performance & smertefrihed
Tomek har dybe rødder i kampsportsverdenen, hvor praktisk anvendelighed, effektivitet og teknik er guldstandarden. Kort sagt: Tingene skal virke, når det gælder. Det er et værdigrundlag der gennemsyrer alt, hvad han foretager sig.
Hos Functional Patterns gælder samme grundlov. Træningskoncepterne og principperne skal virke i praksis og skabe resultater. Og det gør de, som ingen andre på verdensplan.
Med dette effektive træningssystem og en dyb erfaring og tilhørende værktøjskasse hjælper Tomek dig med at identificere og tackle rodårsagerne til dine kropslige begrænsninger. De vil blive grundigt korrigeret igennem effektive og præcise træningsøvelser og stimuli.
Uanset om du træner for at holde dig i form, er atlet, eller har døjet med smerter i årevis, møder Tomek dig dér, hvor du er og hjælper dig videre med en metode, der fungerer i praksis.
 |  |  |  |  |
|---|---|---|---|---|
 |  |
Forløb & priser
Dit forløb hos Tomek tager altid udgangspunkt i dig og dine unikke behov, mål og udfordringer. Vi ligger fra land med en effektiv plan og sætter ind, hvor udbyttet er størst. Det er kursen mod ekstraordinære træningsresultater.
Dit forløb kan deles op i 4 faser:
-
Screening & Baggrundsanalyse
-
Programmering & målrettet træning
-
Progression & tilpasning
-
Langsigtet udvikling
Prisen for trænings-sessioner starter ved 750 kr,- i timen og varierer alt efter, hvilken pakkeløsning du vælger.
TESTIMONIALS
Efter et par hjernerystelser og en operation var jeg begrænset i min fysiske aktivitet og døjede med svimmelhed. Jeg havde prøvet forskellige behandlinger og træningsformer – herunder selvstudier i Functional Patterns – men uden at finde en løsning, der for alvor virkede.
Da jeg begyndte at træne med Tomek, ændrede det sig. Efter en grundig initial assessment startede han med helt basale øvelser, som jeg med det samme kunne mærke effekten af. Træningen blev gradvist bygget op til en kombination af selvtræning og 1:1-sessioner med ham.
I dag kan jeg være aktiv syv dage om ugen – jeg spiller golf, løber igen og træner Functional Patterns. Svimmelheden er væk. Og har i det hele taget mere energi. Tomek er empatisk, rolig og samtidig sjov at træne med. Han formår at skabe tryghed og udfordring på samme tid.
Jeg giver min varmeste anbefaling.
Morten B, Managing director
Kontakt
Udfyld formuleren til højere, så ringer jeg tilbage
indenfor 2-3 hverdage.
København, Danmark
+45 31 33 1008